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张慧芝
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饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量,我们常推荐男士多吃瓜子类的食物
多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量,而维生素E也有提高精子质量的作用。瓜子就是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌
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罗正强
已帮助网友:4400
你好,一般而言房劳过度损伤肾精,或大病久病,气血两亏,肾精化源匮乏,最终导致肾精不足的。
建议经常吃些韭菜、鲜虾仁,鸡蛋;海参适量,糯米粥,多参加锻炼少骑车,保持下半身凉爽等。经常吃些无花果。