问题描述: 神经衰弱症失眠?由于工作的压力,最近忽略了自己的身体,一直都是整天的忙着工作,最近身体不舒服,感觉精力不足,记忆力减退,精力不能集中,晚上还失眠,去医院检查,检查说是神经衰弱
神经衰弱主要症状有:(1)头部不适:是神经衰弱患者最常见的症状之一,80%以上的病人有以上症状,自觉头脑不清爽,头重脚轻,昏胀,头有压迫紧缩感等,头痛多在工作、脑力劳动、开会、阅读以及不愉快、遇到一点困难、紧张、心烦焦急时加剧,但尚能坚持必要的工作,也不会痛到不能忍受的程度,(2)神经过敏:外界一点小刺激就引起患者的烦躁和不安,他们怕吵、怕光、怕气味等,情绪不稳,易发脾气,遇到小事就兴奋激动起来,但很快就疲劳乏力,(3)精神疲劳:这类患者感到精神不足和容易疲倦,早晨起床后即感到精神不佳而勉强工作,晚上反觉精神好一点,脑子也相对清醒些,平时稍做点脑力或体力劳动就觉疲劳不堪,自觉注意力不集中,记忆减退,特别对人名、地名、数字更难记住,但对自己的疾病发展经过、对给自己诊过病的医生则记得清清楚楚,(4)自疑有病:神经衰弱的症状表现在各个系统,有的心慌、心跳,即认为是患了心脏病;有的脸色发红,发热感即认为是患了肺结核;胃部不适,不愿吃饭即认为是患了胃病或胃癌;表现在泌尿系统、生殖系统方面的症状有小便次数增多,有的遗精、早泄,女性患者常有月经不调等,(5)睡眠障碍:失眠较多见,致使患者为此而痛苦和焦虑,他们睡到床上就恐惧紧张,深怕睡不好,结果是越想越睡不着,每当夜深人静时,患者躺在床上胡思乱想,焦虑不安,如此反复,形成了恶性循环,入睡困难仅仅是失眠的一种表现形式,常见的还有多梦,易惊醒,早醒和夜间不眠,部分患者自述整夜未眠,但与其同室的人却听他一夜鼾声如雷,这可能是由于患者睡眠时多梦,自觉睡的不沉而产生精神性失眠
2018-11-02坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和,
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