你好，提高精子质量要避免局部高温伤害、平衡膳食、规律作息、远离烟酒等，患者应该在日常生活中引起重视。
建议：平衡膳食，丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类还有牡蛎等对强健精子都有很大益处。杜绝药品；锻炼身体增强体质；避免细菌感染等。
问题描述： 男,现在快三十岁了,准备要孩子,但是精子质量不好怎么办?怎么补精子养精子?
你好，导致精子质量低的原因有：1、生殖器官炎症2、精索静脉曲张疾病3、睾丸发育障碍4、体内存在抗精子抗体5、精液量不足6、缺乏微量元素。
平时应该多吃富含锌硒的食物对改善精子质量效果最好，生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，及时补充蛋白锌硒有助于提高精子质量，增加精子数量，提高精子免疫力，降低精子畸形率，提高怀孕几率。另外，还要戒烟酒。
以上是对“怎么样提高精子质量？精子质量不好怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
精子不好，精子质量差的主要原因是：1、抽烟习惯：每日抽烟超过半盒的男性多数精子质量不正常。2、饮酒习惯：大量饮酒后精子畸形率明显升高 3、精索静脉曲张：有血液返流的精索静脉曲张需要手术 4、前列腺炎对精子活率也有一定影响。5、摄入大量被农药污染的水果、蔬菜是造成人类精子质量降低的重要因素改善精子质量需要同时补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，建议服用三个月的育之缘片，通过它含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，一般2-3个月可以改善精子质量。精子质量差是很难怀孕的，要及时重视和治疗。
2018-11-01你好，提高精子质量要避免局部高温伤害、平衡膳食、规律作息、远离烟酒等，患者应该在日常生活中引起重视。
建议：平衡膳食，丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类还有牡蛎等对强健精子都有很大益处。杜绝药品；锻炼身体增强体质；避免细菌感染等。