一般来说，人的身高与遗传，营养，运动，睡眠等都有关系啊
你好，建议你放松思想，平时多跑一跑步，跳一跳绳，多喝牛奶，多吃些牛羊肉，保证充足的睡眠时间，这样就会长高一些的
想要增高的话，还是应该从运动方面着手，效果是最明显的。推荐您先做个骨骺闭合情况检查，如果没有完全闭合，那还有继续长高的可能。
平时多做点打篮球、跳高、跳绳之类的运动，最好是每天坚持，会有明显的效果，另外，饮食上要注意多吃点奶类和蛋类食物，有很好的辅助作用。
问题描述： 要长高,需要做什么运动或搭配什么食品要长高,需要做什么运动或搭配什么食品要长高,需要做什么运动或搭配什么食品要长高,需要做什么运动或搭配什么食品要长高,需要做什么运动或搭配什么食品要长高,需要做什么运动或搭配什么食品要长高,需要做什么运动或搭配什么食品要长高,需要做什么运动或搭配什么食品要长高,需要做什么运动或搭配什么食品要长高,需要做什么运动或搭配什么食品要长高,需要做什么运动或搭配什么食品
你好，要长高的情况下的确要运动配合饮食还有睡眠充足三个方面的。
主要是适当补钙。优质蛋白如牛奶多喝点以及注意运动建议是以摸高打篮球为主。睡眠一天有7-8小时为好。你19岁了。建议检查下骨骺线看是否闭合
多做拉伸性的运动或者是跳跃性的运动，比如打篮球，跳绳还有瑜伽，能够起到辅助增高的效果。
蛋白质高的食物，钙质高的食物可以多吃，但是仍然要注意营养均衡。
最重要的是睡眠，不要熬夜，早睡早起，不要有不良的生活习惯。
以上是对“我想要长高，需要做什么运动或搭配什么食品”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！