问题描述：晚上睡不着,以前是刚躺下很快入睡,但是每晚都在1点左右醒3点以后才能睡着。最近一段时间变成一整晚几乎都醒着,好不容易睡着了,又一下子就醒,而且每次醒来,精神都很好,好无睡意,人也不累。每次醒来,脑子里问题很多,无法安宁下来。痛苦至及。早上常常躺在床上等天亮。
你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，
但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量，保持愉快的心情。晚上睡觉不要超过11点为好。
您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
