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张瑶
已帮助网友:4112
您好!根据您的描述,您出现了便秘的情况,这种情况主要是因为粪便在结肠内水分吸收过多导致的。
针对现在的情况,建议您多报入富含纤维素的蔬菜,如韭菜,芹菜等,同时养成一天一次的排便习惯,一般症状就会得到缓解了。
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高锡云
已帮助网友:3368
平时不太注意运动,饮食也不太规律,所以在平时多做运动,减少坐着的时间,跑跑步。
养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜,香蕉,红薯,蜂蜜,就一定会改善