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张瑶
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你好,建议平时尽量选择纤维含量高的食物改善通便。
比如苹果,青菜,香蕉等,平时尽量多喝水,少吃辛辣食物,适当揉揉肚皮。
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黄文飞
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亲,你好,看了你的描述,大便干燥最好不吃药,以免产生药物依赖。
建议你平时多吃蔬菜水果,多喝水,多运动。养成定时排便的好习惯,每天晨起不管有没有便意,都要入厕。每天晨起用前晚凉好的凉开水,加入刚烧开的水共500毫升以上,温度以入口不烫为宜,加入少许食盐,能喝出盐味就行,大口喝下,适量运动,然后入厕。连续3-5日,大便干燥会有改善。以后每天晨起喝白开水就行,也要500毫升以上,大口喝。十几天后再喝三天盐水,如此反复,坚持下去,就不会再大便干燥了。再则清晨一杯水,可以降低血液黏稠度,促进血液循环,有利于身体健康。