饮食清淡适量补锌，食用羊肾甲鱼等补肾食物，避免经常手淫刺激，多锻炼身体
你这个年龄还处在发育期，阴茎短小也是比较正常的。勃起时有8厘米就是正常的
你才十一岁，阴茎还没有发育完全，这个长度在这个年龄是正常的。
你现在还不可以手淫，时间长了容易影响身体发育，患前列腺炎等疾病。
问题描述： 平时有点手淫,有时射不出只是溢出来正常吗,而且勃起是只有7、8厘米正常吗?
你好，这个情况一般多是肾气不足导致的射精无力，与手淫有一定关系的。
建议尽量戒除手淫，平时多做做提肛运动和仰卧起坐，你还比较年轻，及时戒除的话，一般多可以自行恢复的。
您好，根据您所描述的情况来看，一般阴茎勃起时大于或者等于8cm都是正常的。
建议您不要过于担心，保持心情舒畅，平时可以适当运动锻炼，增强体质。
以上是对“手淫，JJ太短怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！