你内心痛苦心理难过，这些情况很可能是你内心存在的压力造成的。
慢慢的放松自己，解开自己的心结，多和亲人朋友同学沟通。
建议平时尽量调整心态，多到大自然里走一走，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，有效释放负面情绪。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。
2018-11-01
17岁少女感到痛苦、紧张，建议找专业的心理医生进行咨询，适当降低某些方面的要求，积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。关键要寻找负面情绪的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突。
心里有压力，就要及时疏导自己的心情，让自己变得轻松。可以和家人和朋友多交流，让她们帮你排解心中的不开心。如果感觉和家人朋友说话不方便，可以及时前往正规医院精神心理科寻求心理医生的帮助。及时调节自己的心理状态，让自己变得轻松起来。
以上是对“心里痛苦难过不好受，怎么办啊？怎样才能让”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，对于你的负面情绪表示理解，坏情绪我们每个人都会遇到，只是不同的处理方式，会得到不同的结果。
对于你目前的情况，结合你的年龄，建议及时寻求家人或朋友帮助，积极地面对挫折，把挫折当成提高自己的机会，祝你生活愉快。
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。
要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。