太胖了想要减肥,但是怎么做

魏帅帅 回答时间：2018-11-01

应该健康减肥，不宜药物减肥，通过控制进食热量，
积极运动锻炼才是科学的减肥办法，多吃水果和蔬菜，这样的情况才不容易反弹，吸脂减肥也可能会反弹的。

李小可 回答时间：2018-11-01

肥胖主要是摄入量多余消耗量，从而引起脂肪堆积发展为肥胖。
减肥主要是迈开腿，管住嘴。顾名思义，就是做些有氧运动，可以先从慢跑做起，少吃高蛋白，高脂肪，高糖分的食物，可以吃些蔬菜水果。注意控制食物摄入量。
以上是对“太胖了想要减肥，但是不知道怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文 回答时间：2018-11-01

你好！肥胖会引起身体的各种症状的
建议最好平时不要迟高糖高蛋白，高脂肪的食物，以清淡易消化为主

张瑶 回答时间：2018-11-01

你好，可以喝些绿茶可以促进减肥，但是减肥想要维持还需要多运动才行。
建议合理控制饮食，平时注意少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及咖啡等刺激性饮料,多吃纤维性食物.多喝水，多运动。