您好，腰间盘突出治疗：疼痛的时候，建议卧硬板床，口服抗炎镇痛药，可以辅理疗、牵引等。
建议做燕飞运动，锻炼腰背肌，这是防止病情复发的关键；注意腰部休息，避免久坐、避免弯腰、避免过度劳累。
一般腰椎间盘突出是因为其纤维环破裂导致里面的髓核出来后压迫周围组织导致的一系列的症状。
十多年的话要考虑髓核是否钙化，如果一旦钙化的话就一定要手术治疗，其他治疗都是无效的。而且你长期保守治疗无效的话可以考虑手术治疗。
问题描述： 腰椎间盘突出十多年怎么办
你好，腰椎间盘突出是由于承认压力过重经常做重活多度所致！目前没有治愈的办法
建议平时不要干重活，可以去医院做做牵引，还有没事多按摩腰部！
根据您的描述，这种疾病属于慢性病！建议慢慢调养即可！
注意可以适量进食含钙丰富的食物，避免熬夜，合理睡眠！
以上是对“腰椎间盘突出十多年怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！