吃什么可以补肾,提高精子质量,增强体质?

罗正强 回答时间：2018-11-01

你好微量元素锌对男性的生殖系统有很大的益处
建议多吃含锌丰富的食物如南瓜子牡蛎鸡蛋瘦肉等同时积极参加体育运动等
以上是对“吃什么可以补肾，提高精子质量，增强体质？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛 回答时间：2018-11-01

您好！根据您所说的情况，最近想通过食补来补肾，建议要增强体质，建议您可以从饮食与运动两方面来进行，注意睡眠。
建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！

张莉莉 回答时间：2018-11-01

你好，补肾要先分清是肾阴虚还是肾阳虚为主，肾虚多是因为以这两种证型多见，或是严重时可出现肾阴虚和肾阳虚俱的情况。
肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、鹿肉、韭菜、核桃等来进行食补。肾阴虚食疗上可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补等