你好，这情况是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路。
应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，如果不能坚持，最好穿负跟鞋，这可以减肥的。
你好，单纯靠按摩敲打之类的来减掉肌肉是不太现实的。
你的情况首先建议你适当做做器械运动配合有氧运动减脂来减少小腿围度。以及配合多做做坐姿提踵这个动作来形成小腿好的曲线是比较有利的。没有那么容易。注意坚持。
问题描述： 在别人的问题上看见的回答了,你真的通过捶打肌肉,减过肌肉型小腿吗,三月就有变化吗,你小腿瘦了几厘米,
嗯，这可能是一种科学的健身运动，不过要适当，不能过犹不及。
建议您去专业的健身机构再去询问一下，谢谢，也可以再告诉我。
你好，可以通过饮食和适当运动来减肥，这样最健康
你好，建议你平时少吃甜食和油腻的食物，每天坚持运动至少二十分钟，如跑步游泳高抬腿等
以上是对“请问减掉肌肉发达的小腿应怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！