大腿粗想减下去,怎么减

王志强 回答时间：2018-11-01

你好，15岁处于青春发育期，身材还会有一定的变化。
注意营养均衡，适当减少饭量，饮食要清淡，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果多喝水。可以多做跳绳运动，减少腿部脂肪。

曾晓锋 回答时间：2018-11-01

你好，你这种情况最好还是多跑步减肥比较好。
这种肥胖的现象建议每天可以跑步四十分钟左右比较好。
以上是对“大腿粗想减下去，怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2018-11-01

你好！以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标。
建议保持良好的生活习惯，多饮水，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。增加运动，劳逸结合。

熊平安 回答时间：2018-11-01

如果你想减肥，最好的办法是骑自行车，而且是一下就要骑3个小时以上的。
因为短程的自行车主要锻炼粗纤维，而长时程的主要是锻炼细肌纤维，只会让肌肉更加流线型，你可以看到自行车的车手的腿非常好看的。建议每周要2-3次这样的骑法，就能明显减肥的。