你好！很高兴能为你解答！请问这种情况多久了？还有没有别的症状？
建议加强关节功能训练就可以，可以被动功能训练！
你是外伤导致的，膝盖使用的是置换关节吗。
你的情况还是锻炼的为主，最好是到康复科进行系统的治疗。担心你自己狠心不够。
问题描述： 股骨颈术后已经半年了到现在自己还是不能直坐股骨颈还能恢复正常吗?膝盖下完钢板术后两个半月只能打弯到70-80度我应该怎么恢复锻炼
你的病情，最好是能看到X线片子，术前和术后的。然后才能准确的回答你，如果相信我，看到回复你加我扣，五五零五七三扒一期，难得糊涂。到时候详细给你谈。
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股骨颈骨折术后半年一般来说骨折已经愈合，
可以复查片子看一下，如果骨头愈合说明有关节周围有黏连，跟自己活动有关系，膝关节同样问题，膝关节可以手术松解
以上是对“股骨颈跟膝关节骨折术后恢复锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！