你好，根据你所说的情况，考虑是压力过大，精神过度紧张造成的。
建议保持乐观平和的心态，多和家人朋友沟通交流，按时作息，祝您健康！
问题描述： 有三年一直是注意力不集中、老是为这个烦躁、脑子经常想克服出现越来越逃避、时间长越记越牢、麻烦你给点建议吧、简直快受不了了
您好，你所说的情况，往往是由于抑郁焦虑的心理问题，以及有神经衰弱的情况。
此种情况往往是可以选择调节神经药物、中药等治疗改善的。以及可以做做按摩、针灸调养，还有做好心理的治疗。避免情绪刺激，避免疲劳和熬夜。
以上是对“恐惧、幻想、多疑、注意力不集中、、有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你说的症状是属于抑郁症的表现，主要是和你情志，气郁化火导致有关系，
建议疏肝理气解郁降火，可以中药调理看看，丹栀逍遥散加减，平时多交流，多运动锻炼。
你好，根据你所说的情况，考虑是压力过大，精神过度紧张造成的。
建议保持乐观平和的心态，多和家人朋友沟通交流，按时作息，祝您健康！