问题描述： 45岁,男,长时间得了焦虑症,有些影响到自己生活了,求战胜焦虑症的方法?快速有效的,还给自己一个平静的生活,
黄文飞
回答时间：2018-10-31
治疗焦虑症首先得从自身入手,学会释放压力,放松心情,多与周围人沟通交流,有时困扰自己的问题可以从别人那里得以解决,别人可以帮你分担烦恼,自己不会那么压抑,
平时除了工作以外,有空去户外散散步,呼吸新鲜空气,可以达到放松的目的,睡前泡个热水脚、喝杯热牛奶,有助于缓解一天的疲劳及紧张情绪,帮助睡眠,如果还是不行的话,可以考虑服用抗焦虑药物,如苯二氮卓类,即常见的安定片,剂量尽量按最小剂量服用,症状缓解后即停药,以免产生依赖性,
张慧芝
回答时间：2018-10-31
治疗焦虑的某些措施缓和情绪,消除紧张,如果焦虑是由疾病、药物(包括酒精、毒品)引起的生理作用,则以消除这些问题为主,治疗 对焦虑症患者的治疗,首先是心理治疗,以同情的心情去关心体贴患者,协助其消除病因,对病因有正确的认识,解决具体困难,