问题描述： 晚上迟迟不能入睡怎么办 晚上的时候经常失眠怎么办啊?
晚上的时候老是失眠多与情绪和心态有关系,能够排除多种疾病导致,注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候;适当参加体育锻炼,增强体质;养成良好的生活习惯.
2018-10-31晚上的时候总是睡不着觉,白天上班已经很累了,回到家里发现自己怎么都睡不着,分析认为和身体太累了有关,身体太疲惫也会导致入睡困哪,可以考虑睡前一杯牛奶,平时也可多吃点小米粥,养成早睡早起的好习惯,睡前泡脚也可以加快入眠
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