你好，建议你保持良好的饮食习惯，睡前切记不要食用和饮用刺激性的食物和饮品。杜绝咖啡，茶这些会降低睡眠质量的物品。不过可以喝牛奶这些有助于睡眠的饮品，当然这是应人而异的，记得根据自身的实际习惯进行调节
2017-10-23
问题描述：我发现最近晚上总是失眠,而且挺严重的,我常常每天10点就上床睡觉了,但是就是睡不着,在床上辗转反侧好几个小时,哎,然后到了夜里2点多才迷迷糊糊的睡着,第二天6点又得起来,真是痛苦,
您好，患者的失眠症的话比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。注意忌食辛辣食物，保持乐观心态。研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退，同时保证充足睡眠。
以上是对“请问晚上老是失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，分析，饮食方面少吃辛辣的食物，和油腻的食物，太辣的食物会使胃部不舒服，还会刺激我们的神经系统影响睡眠。晚上临睡着可以饮一些酒但不能多饮，这样可以有助于睡眠，不要太心急治疗失眠，要慢慢来.得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。
2017-10-23你好，建议你保持良好的饮食习惯，睡前切记不要食用和饮用刺激性的食物和饮品。杜绝咖啡，茶这些会降低睡眠质量的物品。不过可以喝牛奶这些有助于睡眠的饮品，当然这是应人而异的，记得根据自身的实际习惯进行调节
2017-10-23