问题描述： 更年期期间怎么样预防肥胖?每天都做运动,晚饭也尽量少吃,可就是一个劲的长肉,有点犯愁,不吃饭吧它饿呀!吃吧,它长胖呀!比去年长了7-8斤呀!我怎么样才能瘦点呢?减肥咖啡我喝了就睡不着觉了,所以不敢用,是减肥的药.真想瘦点,象我老公那样干吃不胖多好啊! 哦,我还便密,怎么样解决呢?
更年期综合征发生在45~50岁更年期妇女.常见症状有阵发性潮热,即突然感到发热,涌向颈部及面部,然后出汗畏寒,时冷时热感到十分难受.可伴有胸闷,心悸,眩晕等症状.情绪不稳定,易激动,紧张,记忆力减退,失眼,多虑,抑郁,神经过敏,好哭等.有时感觉异常,皮肤麻木,瘙痒,或关节疼痛.月经紊乱,量可多可少,直至闭经.发现血压不稳定,以收缩压升高为主.外阴及阴道萎缩,阴毛减少,阴道炎及子宫脱垂.皮肤出现皱纹,老年斑,乳房萎缩.以上症状提示为更年期综合征.更年期是一生理变化过程,由于卵巢功能衰退而出现一系列症状,常因神经精神因素而加重.应消除思想顾虑及精神负担,加强自我精神治疗及体育锻练,随着机体调节机能逐渐适应,症状逐渐减轻以至消失.这一时期易发生其他疾病,请去医院妇科检查,必须全面检查排除器质性病变.轻微症状一般不需要服药,如症状严重一定要在医生指导下适当用药切忌自行滥用,错用药物而损害健康.对精神紧张,焦虑不安者可遵医嘱服用适量镇静剂,如安定,冬眠灵等,中药养血安神糖浆,补心丹,朱砂安神丸等可安定情绪,保证睡眠.对少数症状严重的可遵医嘱适当服用性激素,如己烯雌酚或尼尔雌醇片,或加服甲基睾丸素,服法和剂量均应严格按照医嘱.另外也可配合一些中药进行调理.
2018-10-31女性进入更年期之后由于体内激素水平的变化和代谢速度下降,的确会出现发胖的情况,如果想控制体重的话,除了控制饮食,还要多运动,这样才能增加代谢量,消耗人体多余的热量,防止脂肪的堆积,
