问题描述： 没有干过苦力活,平时都在办公室上班,回家也是在电脑旁看看资料,玩会小游戏,从7月份感到腰部疼痛,上个礼拜去医院检查,检查说是腰椎间盘轻度突出,这是怎么回事?
腰椎间盘突出,多数是由于长期的不合理姿势所导致,最初的表现只是姿势不正弯腰驼背,局部的过度受力,时间久了会造成软组织的慢性损伤,形成腰肌劳损等慢性腰痛,所以也称姿势性腰痛,而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果,所以,矫正姿势是关键中的关键的,合理的姿势是康复运动的基础和前提,否则,病因的问题不解决,只能是反复发作,恶性循环,越来越重,
2018-10-31腰椎间盘突出的保守治疗方法,目前公认效果最好的是倒走, 其根本,就是作为反向运动,能有效强制人体重心后移,减小腰椎前凸,从而矫正姿势,（有时间可以试试倒走,倒走注意穿平底鞋小步子慢走,要选择安全的地带进行倒走锻炼）,倒走时能强制人体重心后移,矫正脊柱的过度弯曲,只是倒走不容易坚持,也不太安全,
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