问题描述： 每天早餐吃粗粮由黑豆红豆薏仁荞麦高粱黑米组成的中午正常吃晚上六点之后不吃饭吃个苹果慢跑半个小时四个月可以瘦多少
如果通过控制饮食,结合有氧运动,四个月可以减肥10-15公斤左右,注意慢跑只能健身,没有减肥作用
