孕妇胃肠道胀气

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怀孕期间,因为体内荷尔蒙的改变,黄体素的分泌也明显活跃起来,这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产,但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢；使得怀孕初期不仅害喜,恶心、呕吐,胃酸逆流到食道,同时还会有便秘的困扰,进而引起整个肠胃道都不舒服,怀孕中期以后,逐渐增大的子宫会将胃推向上方,亦会压迫到直肠,造成肠道水分被过度吸收,形成排便困难,当便秘情况严重时,腹胀的情形就会更加明显,

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1.避免喝茶过量─茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收,咖啡因也会刺激肠胃,建议在餐后及两餐间饮用,并以发酵过的熟茶代替生茶,浓度也不宜过浓,
2.避免易产气食物─如:豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面,
3.减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物,容易产生胃酸过多现象；而精细食物则缺乏纤维质,易使便秘情况加剧,
4.避免服用薏仁─薏仁具有利水功效,除非有特殊水肿状况,否则孕期不建议食用,
5.不要自行使用泻药─便秘严重时,可请医师开一些润滑的塞剂,千万不要自行使用泻药,以免引发子宫收缩,造成流产或早产状况发生,