颈椎反曲,颈椎椎间盘突出怎么样治疗效果最好?

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

在家可以做颈部保健操如:颈前屈、后伸,右侧、左侧,左旋、右旋动作各20次,力量由轻到重,同时需要加强颈部肌肉力量锻炼,颈部力量强,保护颈部肌肉软组织,避免因为疲劳等因素造成的劳损,一般经一段时间的调理后是可以控制及恢复的,