问题描述： 怎么样才能补充雌激素,45岁月经量少了,想补充雌激素 吃什么?天然食物补充雌激素?哪些天然食物可以补充雌激素的呀?
从天然食物中补充:豆类、蔬菜、水果、肉、蛋等,豆科植物中所含有的植物异黄酮能够补充女性．雌激素的不足,使机体重新进入平衡状态,每天需补充100—200毫克植物异黄酮才能满足需要,相当于每天吃0．5千克左右黄豆.补充植物雌激素:葛根异黄酮,葛根异黄酮被医学专家称为“天然的植物雌激素”,在分子结构上与人体内的雌激素很相似,能与人体内的雌激素受体结合,与其他调节女性内分泌的药物相比,植物雌激素无疑更安全、更有效.
2018-10-31一般更年期女性需要补充雌激素,植物雌激素可以有效促进女性身体雌激素不足造成的影响,含有植物雌激素较多的有豆类,其中含有大豆异黄酮,是较好的植物雌激素,另外柑橘类食品业含有黄酮类,如柑橘、橙子,
