问题描述： 为什么会入睡困难?为什么会入睡困难啊,应该补充些什么 为什么会入睡困难,易醒,有时睡觉会感觉呼吸加快或困难,有时还感觉要窒息了然后就惊醒了,有时身体还会发热
安神补脑液好,效果不错. 1）失眠的原因 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面: ①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜. ②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力. ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料. ④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神
您的情况是失眠了,睡眠良好是心身健康的主要标志.失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难,早醒,患者常有精神疲劳,头昏眼花,头痛耳鸣,心悸气短,记忆力不集中,工作效率下降等表现.
一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等.
二,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈.
三,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响.
四,一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈.
五,临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类,巴比妥类和其它非巴比妥类.服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故.儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用.
入睡困难多以大脑神经作怪,要保持大脑平静,不要多虑,避免情绪波动,睡前可以吃些酸枣仁,百合,莲子,桂圆等食物,有很好的安神作用,或者是用体魄金中药助眠枕调理,药材夜交藤 ,薰衣草,灵香草,檀香等,对睡眠有很好的改善,助睡眠,提高睡眠质量,
2018-10-31出现入睡困难,也并不需要太担心的,造成入睡困难的原因,多是与白天过于辛苦,压力过大,用脑过多有关,现在人生活条件虽然较好,但是心理承受的压力也是较大的,在于这样的情况下,是需要学会缓解压力,减少用及时间的,同时从你的身体状况来看,可能也不仅仅是与神经衰弱有关,可能还有一些身体上的病变,尤其是心肺功能方面的病变,因此检查工作还是需要做好的,
2018-10-31
