便秘十几年了,怎么治疗?

胡世春 回答时间：2018-10-31

您好，治疗便秘就吃苦瓜纤维宝效果不错的，因为都是粗纤维，促进肠道蠕动，增加排便量。
尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。每天早上空腹喝1000毫升左右的白开水，然后再运动锻炼身体30分钟左右。

谢武龙 回答时间：2018-10-31

便秘的情况和平时的饮食习惯有关的，需要积极的进行调理为好的。
可以在平时多吃水果和蔬菜，多吃粗纤维的食物，另外也是要注意多喝点水为好的，另外在必要时可以选择开赛露来帮助排便，是有利于调理便秘的情况的
以上是对“便秘十几年了，请问怎么治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲 回答时间：2018-10-31

便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。

张绍兰 回答时间：2018-10-31

便秘常见的原因是饮食结构不合理或者是肠道菌群失调所致。
建议你使用决明子泡水喝可以改善通便的，同时口服益生菌进行调理胃肠道。