患者的表现应该考虑腰肌劳损造成的早晨腰痛等表现，也要注意患处的陈旧性损伤、腰椎疾病造成的可能性。
充分放松自己，不要吃辛辣等刺激性食物，不要久坐，不要长期弯腰工作，口服腰痛宁胶囊等药物来进行治疗，必要时进行患处的光片等检查。
以上是对“早上偶尔腰疼腰涨有时候坐着也腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你还比较年轻，有腰疼腰涨的症状，需要考虑一下是否有肾结石。
建议你近期到正规医院的肾内科做一下双肾B超，看一下有没有结石然后再做后续处理。
如果你有手淫的现象，考虑就是手淫引起的肾虚，就会出现腰酸背痛的症状，
建议你在医生的指导下服用，六味地黄丸，金锁固精丸，按说明服用，戒掉手淫，多参加体育锻炼，