21周岁了还能长高吗

张瑶 回答时间：2018-10-31

只要科学长高还是有机会长高1到3厘米的！想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！
可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等。

黄文飞 回答时间：2018-10-31

你好，你今年21周岁了，我们认为这个年纪长高的可能性几乎没有了
一般来说女孩子的生长发育持续到18岁左右，你已经21周岁了，通常骨垢线已经闭合了，如果你对身高不满意的话可以通过手术方法来增高

张慧芝 回答时间：2018-10-31

想要增高的话，还是应该从运动方面着手，效果是最明显的。推荐您先做个骨骺闭合情况检查，如果没有完全闭合，那还有继续长高的可能。
平时多做点打篮球、跳高、跳绳之类的运动，最好是每天坚持，会有明显的效果，另外，饮食上要注意多吃点奶类和蛋类食物，有很好的辅助作用。
以上是对“21周岁了还能长高吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强 回答时间：2018-10-31

你好，你的情况是想增高，那么能否长高主要根据您的骨骺是否已经闭合。
如果您的骨骺已经闭合了，那么无论您是用药还是其他的方式，增高的效果都不会好，但是如果骨骺线没有闭合，那么您通过运动或者一些辅助的药物等方法可以提高身高。

王涛 回答时间：2018-10-31

您好，能，还能长高，不管是男孩还是女孩都希望自己能高些.特别是男孩更希望自己再高些.魁武些。女孩则希望身材高挑些，苗条些，这都是正常心理现象。知道吗人的身高成长是在发育期，也就是13~20岁之间长得最快，还有20~25也能长高，只是没那么明显。你现在21岁，长高的幅度已经不是很大了，但我可以肯定的跟你说还会再长高，但还能再高多少就不可而知，因为任何事物都有个度，而且先天条件也会限制你的长高，人也不可能无限度的长高，对吧。不过后天也能补助，问题是你不能再挑食了，多吃点含钙量高的食物及钙保健品来帮助，这样也会好些。只要有充足的睡眠质量，均衡的饮食，多锻炼身体，还有最主要的“开心”，知道吗。多喝牛奶和骨头汤对你长高很有帮助的。我相信你一定会长高不少的。可以适当增加运动，比如引举向上，这项运动因为是把人吊起，能让脊锥体整个放松，这样有利于骨络生长。