您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！
以上是对“心火和肝火重，最近一直喉咙疼，失眠多梦，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有这个上火的就可以吃一些清火的药物，就可以达到治疗的效果就会好起来的，滋补以后看效果
一般就可以吃一些像，阿莫西林，板蓝根冲剂，和这个维生素CB2这些就可以达到治疗的效果的。
您好，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，
建议：可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。