治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，
所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。
问题描述： 每天早上6点就自然醒,然后就胡思乱想（工作上的事情）,想再睡就睡不着,近几个月脱发严重,有什么方法可以缓解治疗?
脱发掉头发主要和睡眠不好、精神紧张压力大、遗传及气血肾精不足有关系的。建议对症治疗，补气养血调节免疫为主要治疗方法。
可以口服：驴胶补血颗粒、归脾丸以及益肾乌发口服液来改善脱发症状平时要保持良好的情绪和睡眠以及一日三餐定时定量的生活习惯也是非常必要的。脱发是慢性病，需要循序渐进治疗，只要去除病因，坚持治疗一定会看到效果的。注意休息，不要熬夜、生活要有规律！可以用木梳梳头，每天两次，直达头皮发热为止。不要染发和烫发。
以上是对“工作压力大，失眠多梦，脱发严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况是典型的没有休息好引起的！建议你不要担心的
最好是用中医药调理试试的！请问你平时的饮食情况怎么样哦哦？这种情况多久了哦哦？
治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，
所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。