体重过轻,怎么样才能增肥,不老是喝水,是不是有得糖尿病的嫌疑

wangwen 回答时间：2018-10-30

饮食最重要的。要健康合理的饮食，不能因为要长胖而暴饮暴食，而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。
只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了，碳水化合物是人体主要消耗的能量，所以每天有充分的碳水化和物进入体内，是健康的标准。一般说来，蜂蜜是比较好的，土豆和红薯不但营养丰富，淀粉含量也很高，建议增肥者多吃。

彭丽霞 回答时间：2018-10-30

增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用.
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。