你好，男性补精子可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品。
生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，对男性生殖免疫健康具有重要意义。另外，还要戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物。
问题描述： 现在我已经36岁,在备孕的阶段,检查说需要调理一下精子,吃什么补精子快?补精子快的方法是什么?
你好，你的情况，补精子应该多吃些含锌多的食物。
建议多吃坚果类，比如核桃，栗子，杏仁，等都可以的。
以上是对“吃什么补精子快？补精子快的方法是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，果仁果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化
核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。
你好，男性补精子可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品。
生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，对男性生殖免疫健康具有重要意义。另外，还要戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物。