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吃什么东西补硒?

2018-10-30 女 | 31岁
回答(5)
向TA提问 头像 胡世春 已帮助网友:2400

你好!人体在缺乏元素硒后,会有脱发,脱甲,免疫力差,易患感冒等各类疾病都比较容易得上,包括是肿瘤。
缺硒还可致精子活力下降,导致男性不育,严重缺硒会引发心肌病及心肌衰竭。在严重缺硒区可发生克山病,大骨节病流行。人体血硒含量达到0.14mg/L左右时,比较合适,想全面些补硒的,可以适量的服硒维康口嚼片,补充高吸收的麦芽硒,同补维生素E,防止补硒过量,建议同时辅以食补补硒,就较全面了。

2018-10-30
向TA提问 头像 张绍兰 已帮助网友:2022

硒的营养主要是通过蛋白质特别是与酶蛋白结合发挥抗氧化作用。硒与其它微量元素、维生素具有协同作用,硒有调节并提高人体免疫功能的作用,使人体特异性免疫和非特异性免疫、体液免疫和细胞免疫功能处于相对平衡状态。
硒在自然界的存在方式分为两种:无机硒和有机硒。无机硒一般指亚硒酸钠和硒酸钠,从金属矿藏的副产品中获得。后者是硒通过生物转化与氨基酸结合而成,一般以硒蛋氨酸的形式存在。

2018-10-30
向TA提问 头像 魏帅帅 已帮助网友:1821

您好这位朋友,这种情况建议你放松心情,可以补充
建议营养均衡,保持良好情绪,可以吃紫薯,鸡蛋,五谷杂粮等,祝您健康
以上是对“请问吃什么东西补硒?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2018-10-30
向TA提问 头像 何伟文 已帮助网友:2756

您好,根据您所描述的情况来看,柚子里面含有硒元素,一些微量元素都会有提升免疫力的作用。
建议您不要过于担心,保持心情舒畅,可以配合中药来辅助治疗,可以改善日后生活质量。

2018-10-30
向TA提问 头像 张慧芝 已帮助网友:4011

含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外,还包括许多海产品,如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。
正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品,如富硒酵母及富硒大蒜等。另外,多吃水果,蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。

2018-10-30
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