高血压病人饮食怎么控制

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饮食对高血压病人有着一定影响经常食用一些高钾低钠或无钠盐的食物,可起到协同降压作用,如芹菜、冬菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、洋葱、苦瓜、荸荠、大蒜、海参、蜂蜜、苹果等都是高钾低钠的食物,此外,含碘较多的海产品如海带、海苔、虾皮等,对动脉硬化有一定改善作用,因为碘是防止动脉硬化的重要元素,高血压病人要多吃蔬菜蔬菜对高血压病人有益无害,它含有大量的维生素C及果酸,能使体内多余的胆固醇排出体外,从而有效地预防动脉硬化的发生,

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水果对高血压病人有好处水果和蔬菜一样,含有大量的维生素和钾、镁、铁、钙等矿物质,水果中的维生素P含量较高,可降低血液中胆固醇的含量,还可增加血管壁的抗病能力,对高血压脑出血有一定的预防作用；维生素E被誉为医学教|育网搜集整理抗衰老剂,它有加强血管的功能和抗凝血作用,对合并有冠心病及脑供血不足的高血压病人大有好处；镁不仅能防止高血压病的发生,还能治疗高血压病,等等,对高血压有防治作用的水果很多,如西瓜、柠檬、橘子、山楂、柿子、苹果、猕猴桃、芒果、葡萄、大枣等,