问题描述： 高血压饮食注意些什么,该怎么治,该怎么治疗和预防,感谢为我快速解答
饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳,山楂,有助于降血脂,同时要加强锻炼,进水量不足,可使夜间血液黏稠,改善血液流动性,促进血液循环,溶解沉积在血管壁上的血栓
2018-10-30头痛、头晕、失眠、耳鸣、烦燥、精力不易集中、容易出现疲劳等,随着病情的发展,血压长期未能得到良好的控制少过度疲劳,心脑血管疾病往往在早晨发作,原因之一是上午11点前,人的血压至少比其它时间高出5毫米汞柱,为了避免疲劳,尽量少参加那些令人感到疲惫的聚会,每天工作结束后,把书房或办公室收拾好,以免第二天早上看到纷乱的工作场所,影响情绪,导致血压上升,
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