问题描述：腰椎间盘突出怎么治 应做什么运动
建议平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床.
一般腰间盘突出,要避免剧烈的运动,平时可以热敷按摩,用腰围子保护腰部,避免加重
