你好，肌肉酸痛可能是运动劳累过度造成的，可能平时缺乏锻炼，
建议平时注意加强体育锻炼，晚上用热水泡脚，注意不要劳累过度。祝你身体健康
你好，你说的这种情况考虑有扭伤症状造成的。
你好，建议您及时就诊做一个x线检查没有异常的话回家适当热敷即可。
问题描述： 前段时间一直在路跑,这几天左小腿肚和脚踝之间有点疼,不能上下楼梯,刚喷了云南白药,不知道好不好用?对不对症?需要休息几天,
一般情况下在不是外伤，而是由于跑步原因造成的疼痛一般会慢慢恢复的。
你平时注意休息，避免劳累，热敷患处，可以喷云南白药，如不缓解，及时去医院就诊。
根据描述来看，要注意患处的肌腱拉伤造成的这些表现，可以使用云南白药气雾剂来进行治疗的。
充分休息也是很关键的，但是也要适量的活动，一般情况下两周左右吧，可以恢复的。
以上是对“左小腿肚和脚踝之间有点疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！