怎么样防止阴道变松弛

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1）以下介绍有助于锻炼阴道、肛门括约肌力,阴道松弛的“骨盆体操”: 　　1.卧式锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防滑下,双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直,然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势,如此反复六次,每天一回,可常年不辍,　　 　　2.立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满,　 2）阴道紧缩术 阴道紧缩术的并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等,发生并发症的原因除了跟妈妈的个体差异有关外,还跟医生的技术水平有关,万不得已手术应选择在正规的医院进行, 　　1.进行时间:手术时间应避开月经期,最好选择在月经干净后的第一天进行,术前准备工作:手术前无需做特别准备, 　　2.术后注意事项:术后一般先留院观察2天,医生为你做好各项消毒工作,以防止伤口感染,回家后,要注意会阴部的清洁；休息1周左右；手术后3个月内避免性生活, 　　3.阴道紧缩手术有感染的危险,手术后需要服用抗生素等药物抗感染,一般没什么必要,不要去做这种手术,

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阴道松弛可以做收肛提气方法能很好地锻练盆腔肌肉,方法是:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上,当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练,经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松驰就可以不药而愈了,