您好，，考虑是神经衰弱，是由于大脑神经活动长期处于紧张状态所致，常有失眠、头痛、抑郁等。
保持乐观的心情，合理膳食，平时生活中不要有太大的压力，适当的锻炼有助于恢复，多和朋友谈谈心。
对于焦虑症,谷维素配搭维生素B1一起吃对于焦虑症是有一定疗效,饮食相当重要,避免可乐,油炸食物,垃圾食物,糖,白麦粉制品,洋芋片等易刺激身体的食品。
饮食需合50％—75％的生菜.三周内勿食乳品,之后,陆续加入饮食中,并观察是否有什么不适症状。
问题描述： 由于工作压力大导致恐慌,焦虑,失眠,浑身发酸怎么办?如何缓解?
考虑精神因素导致的现象，需要进行专业调理缓解。
建议调整情绪，缓解心理压力，积极乐观面对生活，可以逐渐得到好转。
焦虑症是一种治疗效果较好，预后也不错的情绪障碍，
因此即使你被确诊为焦虑症，也不必过分担心。焦虑症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。
以上是对“恐慌，焦虑，失眠，全身发酸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！