补血的话最好是食补，平时不吃或是尽量少吃寒凉性的食物，比如西瓜，香蕉，紫菜，苦瓜等等，多吃温性，平性的食物，比如牛肉，羊肉，猪肝，花生，核桃，枸杞，桂圆以及红枣等等。
红枣具有极其惊人的补血效果.日常生活上还可以每天用热水泡脚，一般清水就可以了，有祛寒与促进血液循环的作用
问题描述： 气血不足怎么样调理比较好,吃那些东西对气血不足有效
气血不足，脸色不好可以看看中医，服用复方阿胶浆补气血改善的。
气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，可以用如健脾生血颗粒或驴胶补血颗粒调理
以上是对“气血不足怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑为气血不足，气血虚可以表现为头晕，乏力，四肢冰冷等，可以用中药或者饮食上来调理。
你建议平时多加强营养，清淡温热饮食，冬天可以多吃狗肉、鹿茸，平时可以用枸杞、吐丝子、黄芪、党参、山楂泡水喝，平时可以服用归脾丸和附子理中丸。
补血的话最好是食补，平时不吃或是尽量少吃寒凉性的食物，比如西瓜，香蕉，紫菜，苦瓜等等，多吃温性，平性的食物，比如牛肉，羊肉，猪肝，花生，核桃，枸杞，桂圆以及红枣等等。
红枣具有极其惊人的补血效果.日常生活上还可以每天用热水泡脚，一般清水就可以了，有祛寒与促进血液循环的作用