你所说的这种情况与个人的心态有关，应该进行合理地调整。
保持良好的心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，提高睡眠质量，减少不适的出现。
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
问题描述： 没有吃药,就是到该睡觉的时候就睡不着,越想睡越睡不着
你好，睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的，
这种情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心，口服谷维素，健脑补肾丸调节。
您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，
建议你在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好
以上是对“睡觉不好想睡睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！