青春期女孩怎么样减肥

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.最重要的是,饮食和运动的结合.
多吃点水果,西瓜利于排水分与废物.仰卧起坐,跑步,骑自行车.练习呼啦圈
以上是对“请问一下青春期女孩怎样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

你好亲，根据你描述的情况，多运动，多吃蔬菜和水果，不要吃零食。
你好亲，根据你描述的情况，我建议你健康减肥，多运动，少食多餐，不要吃零食，