问题描述： 老是健忘,一眨眼就忘记自己想要干什么,老是忘记很多重要的事情,还伴有失眠现象的发生,白天还会心跳加快,
罗正强
回答时间：2018-10-29
睡眠不足会导致健忘的产生,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;
王涛
回答时间：2018-10-29
遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
张莉莉
回答时间：2018-10-29
经常失眠的话,机体机能得不到有效的恢复,也会导致机体出现不适,同时出现健忘等情况,建议先解决睡眠问题