其实在饮食上没有特别好的升精的食物，就是均衡营养对身体好，身体好了有时候精子就好一点。
平时注意作息规律，不熬夜，然后就是一定要多运动，这些都对精子有好处的
你好，常用的补精子的药食疗的有人参，韭菜，鲑鱼，巧克力，当归，果仁。洋葱。
建议平时少食辛辣刺激性的东西，多吃坚果类的食品。同时也可以配合中药进行调理。
问题描述： 男,88年,下精子数量少,想补精子吃什么食物可以补精子
你好，男性补精子可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品。
生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，对男性生殖免疫健康具有重要意义。
您好，您可以试试相关的中药，固精的方面的。
食物的话，山药，枸杞是比较常见的，另外还有韭菜。主食粗细搭配。芹菜，烟酒，饮料别吃了。多锻炼。
以上是对“吃什么食物可以补精子养精子？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！