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廖元兴
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你好,可以口服三精钙锌口服液然后饮食中花生,鱼,虾,鸭蛋黄等
建议你注意平时少熬夜,注意休息,别吃辛辣刺激性的食物
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吴名波
已帮助网友:3632
补锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蜗,麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃,花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。
只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上。
以上是对“成年人补锌吃什么好?补锌成年人怎么补?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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张慧芝
已帮助网友:4011
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、
猪肝、豆类等。再次,克服偏食习惯。膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米、精面等。
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罗正强
已帮助网友:4400
你好,男人缺锌会导致免疫力低下、精子变少、精子活性变弱,精子畸形等等,严重的会导致男性不育。
生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等,牡蛎含高胆固醇,不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂,比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,含有锌+硒+牛磺酸+蛋白质,四效合一,而且高活性、易吸收,对男性生殖免疫健康具有重要意义。