你好，控制血糖最好的办法就是控制你的饮食，不要吃含糖量高的食物，主食每天不要吃太多，可以多吃一些纤维含量丰富的蔬菜，如芹菜、菠菜增加饱腹感。
平时也可以多吃一些含糖量低的水果比如黄瓜、西红柿。而蔬菜中的土豆、红薯这些淀粉含量比较高，要少吃一些。
问题描述： 我53岁,早上锻炼7年多,标准体重,血糖稍高,血压基本正常,血脂正常,目前不吃药餐前血糖7左右,平躺着睡觉时吹气,发出那种噗坡的声音,有时打呼噜,平躺着睡觉时感觉不是身体机能呼吸,而是主动意识呼吸（我怎么正确解释了,抱歉）,侧卧睡觉就没事,
平躺着睡觉时吹气，发出那种噗坡的声-人随着年龄增长，舌肌会慢慢松弛，特别睡后更松弛。
舌肌松弛后，舌后根下坠，挡住了呼吸道，使呼吸气流急促，从而产生吹气和鼾声。侧睡时舌后根不会往后倒，也就基本不会堵住呼吸道。
以上是对“平躺着睡觉时吹气，发出那种噗坡的声音”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
患者的症状，考虑睡眠暂停综合征可能，造成的呼吸困难的症状。
建议控制体重，加强运动，控制好效果，必要时降糖药物治疗，改善病情。
你好，控制血糖最好的办法就是控制你的饮食，不要吃含糖量高的食物，主食每天不要吃太多，可以多吃一些纤维含量丰富的蔬菜，如芹菜、菠菜增加饱腹感。
平时也可以多吃一些含糖量低的水果比如黄瓜、西红柿。而蔬菜中的土豆、红薯这些淀粉含量比较高，要少吃一些。