问题描述： 女生,以前不怎么锻炼,但很瘦,最近想多锻炼一些,每天做几十个仰卧起坐,但做了之后感觉肚皮很疼,只是肚皮,一整块疼,挺直了腰的时候就像有人上下拉着肚皮一样,这是否我锻炼少了突然做的事,以后坚持做呢还是放弃不做了?不知道这是否锻炼腹部的正常现象,
根据你的情况，我看不仅是你好久没有做的原因，关键是你没有活动好，长时间没有活动的时候，运动前先要做腰部旋转运动，并且跟前伸与后仰结合，这样做起来就不会那么痛了，
一次不能做太多，要循序渐进，做过后要曲腿仰躺在软的东西上3几分钟，同时调整呼吸，充分放松，这样既不会长肌肉又会有效果。
你好，做仰卧起坐引起的肚子疼，是腹部的肌肉疼痛。对人体没什么坏处。反而做的时候，会消耗一定量的脂肪。有助于锻炼腹肌。
样的运动导致的肌肉酸痛，是没有办法一时消除的。有两种方法，一是：坚持继续做仰卧起坐，一周后肯定就不疼了。二是：休息一周，也会不疼。不用按摩什么的。自己若想按摩，可以顺时针摩腹。
是肌肉拉伤或者韧带损伤等，引起疼痛不适，建议注意休息，局部热敷理疗，应用云南白药气雾剂，
服用双氯芬酸钠缓释片，氯唑沙宗等药物，过一段时间就会恢复好的。
你好啊，出现这种情况多长时间了，还有没有其他不适症状？
练，是肯定的，到每天要循序渐进，不要一下锻炼很多。
以上是对“做仰卧起坐肚皮疼痛。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这是正常的表现的，是和运动后乳酸堆积有关系的，和平时锻炼少有关系的。
还是应该继续锻炼的，但需要坚持，运动要循序渐进的。以后会慢慢减轻的。
这种情况应该还是运动后导致的一个肌肉损伤的特点，最好还是多注意休息，可以考虑局部热敷同时不要太过剧烈的运动饮食上不要吃太油炸油腻的辛辣刺激的食物
2018-10-29
