失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食。
按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.
避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.
问题描述： 每晚做梦,偶尔失眠,健忘,头脑不清30年,余无它病,按神经衰弱,抑郁症治疗只轻而不愈,问有何良策
您好，做梦是一种正常的生理现象,但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节,
睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物,在中医中多梦属于心脾虚弱,必要时可以尝试人参归脾丸调节,注意平时的调养,保持心情愉快,晚上睡觉前避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋。
你好，考虑是神经衰弱的原因，伴睡眠质量差，多梦等。
建议放松心态，可以吃点安神的药物先观察，如安神补脑液，配合谷维素，维生素B6.
以上是对“每晚做梦，偶尔失眠，健忘，头脑不清30年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！