感觉腰不舒服有5年的手淫史现在正在

问题描述： 感觉腰不舒服 有5年的手淫史 现在正在戒掉 有尿频的现象 和女朋友在一起感觉不是很硬 手淫感觉也没有以前那么硬了 而已硬的时间也短 早上晨勃也不是很硬 我自己买了点六味地黄丸在吃 也每天早上起来跑步锻炼 我怎么样才能恢复 多久能恢复